BeLica

BeLica(ベリカ)は「オトナ女性はもっと自由に美しく!」を合言葉に、美容、ダイエット、食生活、ライフスタイルまで"ちょっとキレイになれる"オススメ情報を、等身大のレコメンダー達がお届けします。

シリカ水 美ミネラルがパサついた髪も年齢肌もツヤツヤに

女性の髪の毛と口元

キレイのあるライフスタイルを提案するビューティクリエイター、“ちょび”ことワキアヤコです。

「気がつけば肌にハリがない…」「気がつけば髪の毛にツヤがない…」年齢を重ねていくにつれ、気がつけば変化している自分の身体。どんなに気をつけていても、年齢と共に変わる身体の変化に逆らうことはできません。死ぬまで、シワの無い肌、永遠に変わらないハリやコシがある髪を、保てる人はまずいないでしょう。

レトロな女性

けれど年齢を重ねるごとに刻まれる顔のシワも、若い頃とは違った表情を魅せてくれ、それもまた素敵です。米国の第32代大統領フランクリン・ルーズベルトの夫人エレノア・ルーズベルトが
素敵な言葉を残しています。

若くて美しいことは、自然のいたずら。年をとっても美しいことは芸術です。
引用:e StoryPost

ラベンダー

そう『若い』とはそれだけで美しいものです。でも年齢を重ねても美しさを保てるという事は、当たり前ではないという意味に解釈できます。

では、変わらない美しさの秘密とは何なのでしょう?

湖に浸かった女性

それは自信。若い頃には戻る事は出来ないけれど、女性にとって肌がキレイなこと、髪がキレイなことは自然と自分に自信を持たせ、年齢を重ねても女性をより輝かせ続けてくれると思います。

いくつになってもキレイでいるために、今の自分の肌と髪にハリとツヤを取り戻すことから始めてみませんか?

髪の毛

そこで今回は、年と共に減少してしまうシリカという成分に注目しました!そのシリカが含まれる『シリカ水』が、身体の曲がり角を迎えた私たちの、ハリとツヤを支える強い味方になること間違いなしなのです。ぜひみなさんにも摂って頂きたいので、さっそくお話していきます!

そもそも、シリカってなに?

シリカイメージ

シリカとはケイ素のことで、健康を保つために必要な成分であり、美容への効果がとても期待されている成分です。またシリカは、ありとあらゆる身体の中の部分にとって無くてはならない程、重要な役割を持っています。

白い歯の女性

例えば、肌のハリ・弾力には欠かせないコラーゲンの生成だったり、丈夫な骨を作るのにかかせなかったり、根元から健康でツヤのある髪を作るのに必要だったり、ツヤツヤな肌には欠かせない肌の保湿にも欠かせない成分がシリカなのです。

シリカは年齢とともに減少する

水

シリカは産まれた時が100%だとすると、30~40代になった時にはその半分にも減ってしまうそうです。30~40代に当てはまる私は、その事実にビックリすると同時に、とても焦りました…。

なぜ、私が焦るのかと言うとシリカが減少することで起こるたくさんの症状があるからです。

シリカが減少するとことで起こる症状

うなだれる女性

✓肌の潤いが無くなり乾燥しやすくなり、シミやソバカスの原因にも。
✓肌の弾力が失われシワやたるみの原因に。
✓健康な髪が作られにくくなり、髪のツヤが無くなり切れ毛や抜け毛の原因に。
✓骨がもろくなり、骨粗しょう症になりやすくなる。

このようにシリカが減少することで、女性が “キレイ”でい続けることが難しくなる1つの要因になってしまうようです。

柱にもたれる女性

言われてみれば私自身、20代後半から肌に変化を感じ始めて日に日に肌への悩みが多くなっていった気がします。それに、シリカの減少で起こる症状が私の年々感じている悩みにバッチリ当てはまっていることばかり…。

人それぞれ生活習慣や食生活は違うので原因も様々かもしれませんが、もし私と同じように30~40代に当てはまりこのような症状に悩まされていれば、シリカ不足が原因の一つかもしれません。

シリカは身体の中で作られない!?

シリカが不足すると、先ほどの内容のように様々な悩みが引き起こります、悩んでいる間にもシリカは日に日に身体の中で減少していってしまいます。なんて恐ろしいのでしょうか…。

「減っていくなら、増やせばいいのか!」と考えましたが、なんとシリカは残念ながら身体の中で作る事の出来ない成分。これを聞くと更に恐ろしくなりますよね…。

コーヒーを淹れる人

でも、ここでガッカリしないで下さい!身体の中で作りだすことは出来ませんが、身体の中にシリカを摂り入れることはできます。

シリカを何から摂ることが出来るかが、まず気になるとこですよね。健康と美容に欠かせないシリカって実は、何気なく口にしている身近な食べ物などに含まれているんですよ。

シリカ含有食品

じゃがいもとお鍋

(食品100g中のシリカ含有量:単位mg)
シリカを多く含む食品を一覧化しました。
穀類
・キビ…500
・小麦…160
・トウモロコシ…20
・玄米…5
・精白米…0.5

野菜類
・ジャガイモ…200
・アスパラガス…18
・赤かぶ…21

魚介・海藻類
・あお海苔…62
・ひじき…10
・乾燥わかめ…7
・あさり…2
引用:スキンケア大学

小麦

どれも、スーパーなどで必ず目にする物ばかりでは無いでしょうか。毎日の食事にシリカを多く含む食品を加えることで、無理なくシリカを摂取することが出来ますね。

手軽に調理が出来る食品ばかりなのが嬉しいところです、例えば玄米ご飯に肉じゃが、あさりの味噌汁などなど。この一覧に乗っている食材だけでも、幅広いシリカ献立が作れそうです。

酵素玄米ご飯の定食

早速今日からご自宅の常備食品として、シリカを多く含む食品をストックして、シリカを意識した食事を始めてみて下さいね。

シリカをしっかり摂り続けるならシリカ水が一番いい

シリカ水イメージ

シリカは身近な食品に意外にも多く含まれているのが分かりました。毎日食事をする中で食品を意識さえすれば、食事からもシリカを摂り入れられるので良いですよね。でも、毎日同じというのも、少しだけ飽きてしまったりしますよね。

冒頭で、シリカは日々減っていくとお話しましが、1日に10~40mgほどが失われているそうです。毎日のシリカの推奨摂取量の目安は、成人でおよそ30mg。

BeLica読者のみなさんは、30才を過ぎたオトナの女性が多いと思います。30~40代で身体の中のシリカは半分に減ってしまうという点を踏まえ、毎日40mgくらい摂れれば理想的だと思います。

しかし40mgとなると、毎日摂るのは大変です。そこで手軽にシリカ補給ができてオススメなのが、シリカ水です。

タコスを食べる女性達

「外食続きで中々シリカを意識した食事を摂れない」なんて時も何のその。いつも飲んでいるお水をシリカ水に変えるだけ。食品からシリカを摂るより、はるかに手軽にシリカを摂ることが出来ちゃいます。

おすすめシリカ水

シリカ水は、楽天やAmazonでウォーターサーバータイプで飲めるようなものもありますし、ペットボトルなどの持ち運べるタイプのものまで販売されています。スタイルに合わせて選んでくださいね。

ピンククロス ビューティーウォーター
お試し3本シリカ水 ピンククロス ビューティーウォーター
〇内容:500ml×3

これがシリカの力なのでしょうか。爪や髪が伸びるのも早くなり、コラーゲンサプリの効果もよりましてきたように思います。海外セレブ注目しているシリカが人気の理由がよくわかりました。

シリカビヨンド
シリカビヨンド "W"シリカ素125mg/L
〇内容:330ml×20本

スッキリとして美味しい水なので、毎日楽しみに飲んでいます。肌荒れや二枚爪に悩んでいたのですが、シリカ水を飲み始めてから肌の調子が良くなり、爪も割れにくくなったように感じます

ドクターウォーター
ドクターウォーター
〇内容:500mlx24本入

ドクターウォーターは日本の歴史が始まったパワースポットの北霧島山中から噴き出た貴重な天然成分をバランスよく含んだ天然水です。

シリカ水の味は?

シリカ水をまだ飲んだことのない方は、味が気になるところかと思います。私が飲んだ感想としては、「普通の水よりはほんの少しだけクセがある程度で飲みやすい」です!

あと、お料理やコーヒーに使うなど、普段のお水の変わりに代用してもOKです。個人的にはシリカ水を料理やコーヒーに使うと「普段より、まろやかさがでて美味しい」と感じました。今はシリカ水の種類も豊富にあるので、自分好みのシリカ水を見つけてみて下さいね。

コーヒーマシーン

また、飲み方にもポイントが!短時間にガバガバとシリカ水を摂るのではなく、1日の中で、何度か回数をこまめに分けて、摂るように意識をしてください。なぜなら、シリカを摂取した後に、体内に吸収されなかったシリカは、6時間くらい経過したら尿となって排出されてしまいます。なので、一気に摂っても意味がないのです。

このポイントさえ気をつければ、シリカを手軽にしっかり摂ることの出来る『シリカ水』は、あなたのこれからのハリとツヤをサポートしてくれる、とても頼もしい存在になってくれますよ!

おわりに

紫のお花

『シリカ』と聞いて、聞き慣れない言葉だったという人も多かったと思います。
そして、私たち女性のキレイにすごく密接していて、これからの肌や髪、身体全てに欠かすことのできない成分と知って、驚かれたのではないでしょうか。

30代、40代と年齢を重ねると、人生においても美容に関しても、今までより自分自身と向き合わなければならないことの連続です。私たちの身体に起こる変化も全て受け入れて、未来の自分がよりイキイキと輝く毎日を送れるように、まずはシリカ水を今日からパートナーとして迎えてみてはいかがでしょうか。

私はシリカ水を1カ月続けた結果、髪の毛にツヤが出始めたのと、肌も潤うようになったのか、くすみが少しとれましたよ。これからも、輝く肌と髪を想像しながら、続けてシリカ水を摂っていきたいと思います!

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